LIVING WITH DEPRESSION

18 歲時，一位醫生診斷林恩患有憂鬱症。 她回憶說，她的醫生預約總是很匆忙，幾乎沒有時間充分討論她的心理健康狀況。 精神科醫師在沒有過多諮詢的情況下給她開了一種抗憂鬱藥。 她因服藥而出現性功能障礙並停止服用。 「當你第一次被診斷出來時，心理健康的世界是可怕的，而且仍然存在汙名化。 重要的是要知道你的感受是合理的，你應該善待自己。 依據您的診斷從容應付。 這並不丟臉。 這並不‘瘋狂’。 這只是你人生旅途中的一個小插曲。”

林恩 (Lynn) 的媽媽在她 19 歲時返回台灣，但林恩 沒有與父母討論她的憂鬱症，也沒有得到家人的支持。 她當時的男友也患有憂鬱症，透過與家人的交談，他們願意討論憂鬱症，林恩意識到她的生活「不應該是這樣的」。

根據你的診斷從容應付。 這並不丟臉。

那年年終的時候，林恩撞壞了她的車。 她的父母帶她去看精神科醫生，她被診斷出患有憂鬱症、邊緣性人格障礙和焦慮症。 她被處方了多種藥物。 不幸的是，她再次無法忍受藥物帶來的副作用。 “我無法達到性高潮，一切都感覺麻木，體重也增加了，這對於一個 19 歲的人來說很難忍受。” 她停止服用藥物，轉而服用娛樂性的用藥* ( 娛樂性的用藥可以定義為因其精神活性而服用的藥物，使用者認為偶爾服用不會使人上癮 )

如果有什麼不對勁的地方，勇敢說出來。

21 歲時，林恩曾試圖自殺，並入院 6 週。 她住院期間發生了兩件好的事情：

• 她的父母親身經歷了精神疾病患者的生活。 她的媽媽也參加了醫院的家庭教育課程，這有助於她了解林恩的生活狀況。 這讓她的父母更加支持她。
• 透過與其他患者的交談，林恩發現還有其他類型的抗憂鬱藥物可以幫助治療憂鬱症。 林恩與她的精神科醫生討論了治療方案，並處方了一種與她之前服用的藥物不同的治療選擇。 她的經驗很好，藥物讓她感覺「更全面、更理性，並阻止我跌入最低谷」。

你是自己最好的辯護者，你比任何人都更了解自己的身體。 如果有什麼不對勁的地方，不要害怕大聲說出來。 開放地嘗試不同的事情。 對一個人有效的方法可能對你不起作用。

“2019年，林恩9年的感情破裂，她開始產生更多的自殺念頭。 她開始定期去看心理師，以幫助解決這個問題。 「管理心理健康不僅僅是服用藥物。 透過結合心理治療和生活方式的改變，你可以獲得更好的結果。” 值得慶幸的是，Lynn 在 Covid-19 封鎖期間能夠繼續去看心理師，因此封鎖並沒有給她帶來真正的困擾。 “我長期以來一直生活在焦慮之中，我比大多數人更能應對它。” 林恩覺得有很多地方可以找到支持。 林恩發現與其他患有憂鬱症和焦慮症的人交談非常有幫助。 林恩覺得與患有憂鬱症的藝術家的作品特別有感觸，他們透過藝術表達了自己的情緒和感受。

林恩向那些與心理健康戰鬥的人的最後一個訊息是：“知識就是力量。 透過尋求幫助和診斷，您知道自己正在做什麼，並可以制訂一個計劃來改善情況。 但請記住，恢復健康就像雲霄飛車，有起有落。 所以堅持下去。”

*名稱已更改。 顯示庫存照片。