LIVING WITH DEPRESSION

她第一次懷疑還有更多的“壓力”，當時她正在做家務，感覺自己“加速”了，就是無法放鬆。 她很迷惘，處於瀕臨崩潰的邊緣，把自己逼得太緊。

但最終，她將其視為高壓工作的另一個副作用，對此不予理睬。 事情開始變得更糟。 她在上班前醒來時會感到壓力很大，有時還會出現焦慮症。 她會因為一些無關緊要的事情而生氣。 她的關係變得緊張。

她的伴侶不知道如何處理這種情況，最後說了這樣的話，“我不是你的輔導員”，並覺得他無能為力。 這導致了關係的破裂。 當她開始出現嚴重的背痛、椎間盤脫垂且原因不明時，情況才真正開始走下坡。 工作壓力、破裂的關係和慢性疼痛的累積效應導致了工作崩潰。她的注意力受到影響，就像她被情緒所淹沒了。

她的注意力受到影響，就像她被情緒所淹沒了。

她的銷售額下降了，她感到不斷地精疲力竭，有一天她在商店後面流下了眼淚。 她的經理不知道該怎麼辦，建議她回家。 幸運的是，艾莉森有一個非常支持她的家庭，她最終搬回了家。 她的母親是一位直覺敏銳的女性，有精神疾病家族史，建議艾莉森去看醫生並講述所發生的事情。 艾莉森在 2019 年 3 月去看了精神科醫師，她對醫生非常坦誠，這讓她的背痛和情緒都得到了緩解。 他很快意識到她正在為心理健康戰鬥，並給了她填寫調查問卷。他非常富有同情心和溫柔，並解釋說她患有憂鬱症和焦慮症。

她的醫生建議採用三層治療方法：

• 每天到外面散步
• 看心理師制訂心理健康計劃
• 服用抗憂鬱藥物

當艾莉森康復時，她的經理顯然不是那種支持她的人，而是喜歡把事情隱藏起來。 為了變得更好，她覺得自己需要辭去工作。 儘管如此，艾莉森的身體狀況並不好。 她不僅與憂鬱情緒戰鬥，讓她感到絕望，而且在公共場合她會變得非常焦慮，不願意與人交談。 她過於自我意識，寧願躺在床上看書。 雖然她更喜歡讀書，但她感覺自己的注意力受到了影響，就像「被自己的情緒淹沒」一樣。

給他們時間，溫柔，不要指責

艾莉森花了 6 個月的時間開始感覺好一些，並開始關心她正在服用的特定抗憂鬱藥物。 她開始在網路上研究。 鑑於隨著時間的推移，她的體重比正常體重增加了 6 公斤，她特別感興趣的是它與酒精的反應以及體重增加的副作用。 她也對「遲鈍」的感覺感到好奇。 當家裡有人去世時，她意識到了這種感覺的真實程度，但她沒有像平常那樣哭得那麼厲害。 她也對自己的腦霧和「在水下思考」的感覺感到惱火。

艾莉森 (Alison) 決定在 2019 年聖誕節停止服用抗憂鬱藥物，以像以前一樣的方式開始新的一年。 她與她的精神科醫師討論了這個問題，醫生解釋說他想慢慢停止服用抗憂鬱藥，以確保她的憂鬱症沒有問題。 儘管如此，戒斷還是很不舒服，她的腦中經歷了「電擊」。 隨著時間的推移，她與她的醫師一起將藥物劑量減少到低劑量。 她仍然堅持服用這種低劑量的抗憂鬱藥物——不是因為她需要它來維持心理健康，而是因為很難完全戒掉它。

她向那些有精神健康問題困擾的親人的人們傳達的訊息是，給他們時間，溫柔地對待他們，不要指責他們。

*名稱已更改。 顯示庫存照片。