生活在焦慮之中

以下的故事包含自殺和自殘的想法。有些人可能會覺得這很痛苦。如果您需要與某人交談，可以獲得支持。

露西的工作壓力很大，祖母的健康每況愈下，家庭生活也不穩定，露西一直感到焦慮。

她在 21 歲左右經歷了第一次恐慌發作，這讓她感到緊張不安。 看完一部描述自殺的電影後，露西開始對自殺產生恐懼的想法，隨後第二次恐慌發作。 她擔心自己的感覺沒有好轉。

當負面想法和自殺念頭繼續吞噬她的日常生活時，她迫切希望再次恢復正常。 在另一次恐慌發作後，露西約了她的精神科醫師。

…你並不總是能控制自己的想法…

診斷之路

在分享了她的症狀（包括過度擔憂、睡眠障礙和自殺念頭）後，露西的精神科醫師診斷她患有廣泛性焦慮症（GAD），並給她開了抗憂鬱藥物。

露西接受了這個診斷並開始服用藥物。露西不滿足於僅僅藥物治療，她開始研究諮商和談話治療的好處。 她最終找到了一位支持她的心理師，近十年後，她仍然會見到他。

她的心理師推薦了另一位精神科醫生尋求第二意見。 經過多次血液檢查後，新的精神科醫生診斷露西患有甲狀腺機能低下，並暗示這種情況也可能導致她的感覺不佳。

當露西討論她的治療方案時，她感受到了這位醫生的支持，醫生證實了心理治療的重要性，因為心理治療是了解她的感受以及為什麼會以這種方式表現的一種方式。

我學習到，從當前情況中退後一步並嘗試採取更實際的態度，而不是擔心可能會發生什麼，這通常會有所幫助

對工作的影響

露西記得這段時間請了幾天假，但這樣她就有更多時間擔心，並發現上班其實對她來說更好。 工作是她可以全心投入並分散注意力的出口。

露西還在一個完全不同的行業找到了一份新工作，她發現這對她的康復很有幫助。

支援

露西承認，在她的診斷和治療過程中，她的家人一直是她的支持來源。 她感謝有過類似經歷的父親，在她遇到困難時讓她腳踏實地。

露西意識到，她在伴侶、家人和朋友中擁有強大的支持網絡，還有一支有能力的臨床團隊，他們定期相互聯繫，以最大限度地提高她的照護。

向前進

露西最近生下了一個美麗又健康的男嬰。

在懷孕期間，她經歷了持續兩週的強烈焦慮。 露西擔心身邊的人身體不適或發生不好的事情，這加劇了這種情況，露西將其歸咎於過度擔憂。

露西明白，她很可能會永遠忍受這種情況，她每天都可能會發現新的擔憂，並且盡可能地管理這些想法很重要。

…承認這個想法，花一點時間，然後就順其自然吧。

露西表示，展望未來，她面臨的挑戰將是今年重返工作崗位，以新手媽媽的身份應對生活，並信任他人。 她意識到克服這種對信任他人的恐懼是向前邁出的重要一步，特別是在允許其他人照顧她的兒子方面。

露西也承認聯繫、分享生活經驗以及支持他人在需要時伸出援手並尋求幫助的力量。